अधिक धीमी गति से चबाओ
मस्तिष्क को "पंजीकरण" करने के लिए कुछ समय लग सकता है जो आपके पास खाने के लिए पर्याप्त था कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक धीरे धीरे चबाने से आपको कम कैलोरी खाने और वजन घटाने से जुड़े हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि (41, 42) में मदद मिल सकती है।
मस्तिष्क को "पंजीकरण" करने के लिए कुछ समय लग सकता है जो आपके पास खाने के लिए पर्याप्त था कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक धीरे धीरे चबाने से आपको कम कैलोरी खाने और वजन घटाने से जुड़े हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि (41, 42) में मदद मिल सकती है।
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