ग्रीन चाय पीना

ग्रीन चाय पीना
कॉफी की तरह, हरी चाय में भी कई फायदे हैं, उनमें से एक वजन घटाने वाला है

हरी चाय में कैफीन की मात्रा बहुत कम है, लेकिन यह कैटेचिन नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ भी भरी हुई है, जो कि वसा जलने (9, 10) को बढ़ाने के लिए कैफीन के साथ मिलकर काम करते हैं।

हालांकि सबूत मिलाया जाता है, कई अध्ययनों से पता चलता है कि हरी चाय (या तो पेय या हरी चाय निकालने के पूरक के रूप में) आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है (11, 12)।