विशेष रूप से भोजन से पहले पानी पीने से

विशेष रूप से भोजन से पहले पानी पीने से

अक्सर यह दावा किया जाता है कि पीने का पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है, और यह सच है।

पेयजल 1-1.5 घंटे की अवधि में 24-30% तक चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, जिससे आप कुछ और कैलोरी (1, 2) को जलाने में मदद कर सकते हैं।

एक अध्ययन से पता चला कि खाने से पहले आधी आधे लीटर (17 ऑउंस) पानी पीने से आधे घंटे तक आहार में कम कैलोरी खाने और 44% अधिक वजन (3) कम हो गया।