जोड़ा गया चीनी पर काट पीछे

जोड़ा गया चीनी 

आधुनिक आहार में जोड़ा जाने वाला चीनी सबसे खराब घटक है, और अधिकांश लोग इसे बहुत ज्यादा खा रहे हैं।

अध्ययन से पता चलता है कि चीनी (और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप) खपत मोटापे के खतरे से जुड़ा है, साथ ही बीमारियों जैसे टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और अन्य (17, 18, 1 9)।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप को शक्कर में जोड़ा जाना चाहिए। सिर्फ लेबल पढ़ने के लिए सुनिश्चित करें, क्योंकि यहां तक ​​कि तथाकथित स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ चीनी के साथ भरे जा सकते हैं।